Grundlagen der Gewaltfreien Kommunikation

Wie kannst du aussprechen, was dir wichtig ist, ohne dein Gegenüber anzugreifen? Und wie kannst du auch in herausfordernden Gesprächen bei dir bleiben und gleichzeitig in Verbindung kommen?

In diesem Einführungswochenende lernst du die Grundlagen der Gewaltfreien Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg kennen und wendest sie direkt auf konkrete Situationen an.

Wir beschäftigen uns mit den vier Schritten der GfK: Beobachtung, Gefühl, Bedürfnis und Bitte.

Du lernst, Beobachtungen von Bewertungen zu unterscheiden, Gefühle bewusster wahrzunehmen und die Bedürfnisse dahinter zu erkennen. Wir schauen uns an, wie sich Bedürfnisse von konkreten Strategien unterscheiden und wie du Bitten so formulieren kannst, dass dein Gegenüber versteht, worum es dir geht und frei darauf antworten kann.

Anhand von Übungen und Beispielen aus deinem Alltag kannst du ausprobieren, wie sich Kommunikation verändert, wenn du Verantwortung für deine Gefühle und Bedürfnisse übernimmst und gleichzeitig neugierig darauf bleibst, was in deinem Gegenüber lebendig ist.

Das Wochenende bietet dir einen Einstieg in die Haltung und Werkzeuge der Gewaltfreien Kommunikation und eine Grundlage, auf der du anschließend weiter üben und vertiefen kannst.